اندازه و شکل سينه در در طول دوره‌هاي مختلف عمر تغيير مي‌کند. در دوران بارداري سينه متورم و حجيم شده و پس از آن با کاهش وزن و از دست دادن چربي‌هاي اضافي کوچک مي‌شود. اين تغييرات در طول زندگي مي‌تواند قابليت ارتجاعي پوست را کاهش دهد و منجر به تضعيف بافت و در نهايت رباط نگه دارنده سينه شود. سينه‌ها مرکز زيبايي اندام ن محسوب مي‌شوند. داشتن سينه‌هاي شل مي‌تواند علاوه بر کاهش اعتماد به نفس زن با کاهش زيبايي اندام او در مقابل شريک جنسي منجر به آسيب‌هاي روحي و رواني و مشکلات شويي و اختلالات ميل جنسي در فرد يا همسر او شود.
سن عامل مهمي در کاهش استحکام بافت سينه است. اندازه سينه ارتباطي به شلي يا استحکام بافت آن ندارد، بلکه چگونگي نگه‌داري از اين اندام‌هاي حساس در تمام طول عمر در ظاهر و زيبايي آن نقش خواهد داشت. مطالعات مختلف نشان داده ن هنگامي که به اواخر دهه‌ي سي زندگي خود مي‌رسند، نشانه‌هايي از پيري زودرس را با شل شدن پوست بدن خود بروز مي‌دهند. اين اتفاق به ويژه در بافت سينه و به خصوص در ني که سابقه بارداري داشته‌اند، رخ مي‌دهد. بافت سينه با شيردهي شل‌تر مي‌شود. بنابراين پس از طي شدن دوران تغذيه کودک، سينه ثبات و استحکام و شکل زيباي خود را از دست خواهد داد. با اين حال با انجام دقيق راه‌کارهايي مي‌توان شدت آسيب بافتي را کنترل کرد.
برخي از بيماري‌ها نيز به تضعيف، شلي و افتادگي سينه منجر خواهند شد. سرطان يا مشکلات تنفسي مانند سل مي‌توانند با تضعيف قابل توجهي از سلول‌ها و ساختار ارگان‌هاي داخلي با کاهش پشتيباني سينه منجر به تغيير شکل آن شوند. مصرف بيش از حد نيکوتين، الکل و نوشابه‌هاي گازدار نيز با پيري زودرس پوست و تضعيف ساختار سلولي همراه است، بنابراين احتمالاً کاهش مصرف اين عوامل مخرب مي‌تواند بهبود مثبتي در استحکام سينه داشته باشد.
در اغلب موارد تضعيف بافت سينه به صورت شل شدن آن ظاهر مي‌شود. شل شدن بافت نتيجه‌ي عادات غلط و عدم توجه به حفظ استحکام سينه است. سبک زندگي نادرست در هر دوره از زندگي ن به خصوص دوران بارداري و شيردهي مي‌تواند اثرات نامطلوبي بر بافت‌هاي بدن به خصوص منطقه حساسي چون ها بگذارد. وضعيت غلط قرارگيري بدن از جمله در حالت نشسته، راه رفتن، دويدن و حتي خواب مي‌تواند با وارد کردن فشار بيش از حد به سينه‌ها منجر به از بين رفتن استحکام عضلاني آن و شل شدن بافت شود. بسياري از رفتارهاي طبيعي و فعاليت‌هاي فيزيکي مخل استحکام سينه است. برخي از آنها غير قابل اجتناب هستند، اما آگاهانه مي‌توان آنها را کنترل يا محدود کرد.
بهترين راه براي به دست آوردن مجدد ثبات سينه استفاده از يک درمان خانگي است. اين درمان‌ها و اقدامات طبيعي بدون هيچ گونه عوارض جانبي بسيار مؤثر هستند و البته به مراتب ارزان‌تر مي‌باشند. تعدادي از درمان‌هاي خانگي از جمله اصلاح وضعيت بدن، تغذيه مناسب، تمرينات منظم سينه، ماساژ روغن زيتون، ماساژ يخ، اسانس‌هاي گياهي و روغن هاي ضروري در اشکال مختلف، ماسک خيار و تخم مرغ و ديگر انواع ماسک‌ها داراي خاصيت سفت کنندگي در حفظ ثبات و استحکام سينه مفيد هستند که در ادامه به تک‌تک آنها مي‌پردازيم.
اولين گام براي به دست آوردن سينه‌هاي سفت و خوش فرم اصلاح وضعيت بدن در حالت‌هاي مختلف است. هميشه بايد از صاف قرار گرفتن پشت و شانه‌ها در حالت ايستاده، نشسته يا راه رفتن مطمئن شد. پايين انداختن شانه و گرد کردن پشت معمولاً علت اصلي شل شدن سينه‌ها است. حالت بدن هنگام خواب نيز بسيار مهم است زيرا انسان ساعات بسياري از شبانه‌روز را در اين حالت به سر مي‌برد. نبايد سنگيني بدن روي سينه‌ها افتد. تا جاي ممکن بهتر است به پشت و درحالتي که سينه تحت فشار نيست خوابيد. در هنگام دويدن يا راه رفتن بايد با پوشيدن دو بند ورزشي يا سوتين مناسب از محکم بودن سينه‌ها و عدم حرکت بي‌مورد آن مطمئن شد.
تغذيه در داشتن يک جفت سينه سفت و زيبا از اهميت ويژه‌اي برخوردار است. پروتئين کافي در مواد غذايي مصرفي مي‌تواند به مستحکم‌تر شدن عضلات بدن از جمله سينه‌ها کمک کند. مواد مغذي ضروري بدن مانند ويتامين‌ها، کلسيم و مواد معدني با مصرف مقدار کافي گوجه‌فرنگي، کلم، گل کلم، کلم بروکلي و هويج تا حدودي تأمين مي‌شود تا منجر به حفظ شادابي پوست شود. کاهش مصرف نوشيدني‌هاي کافئيني و همچنين ترک سيگار و الکل نيز در استحکام بافت سينه مؤثر است.
ادامه مطلب لينک زير:
درباره این سایت