درمان آلرژي پاييزي به سبک و سياق طب سنتي

 راه و روش هاي گياهي و خانگي براي درمان آلرژي پاييزي 

از آنجا که روزها کوتاه تر مي شوند و آب و هوا سرد مي شود، علائم آلرژي مي تواند بيشتر شود، فصل پاييز با عطسه، و خارش چشم همراه است داروها مي توانند چنين علائمي را کاهش دهند، اما مبتلايان به آلرژي ممکن است بخواهند برخي روش هاي طبيعي را براي غلبه به آلرژي ها مورد بررسي قرار دهند.

طبق گفته کالج آمريکايي ، آسم & ايمني شناسي يکي از شايع ترين عوامل آلرژي هاي پاييزي است.محققين گزارش مي دهند که از 33 درصد تا حدود 91 درصد از مردم حساسيتي به گرده بيش از حد درختان، چمن ها يا علف هاي هرز و يا ذرات در هوا دارند آن ها مثل خار ميکروسکوپي به مجاري تنفسي شما چسبيده اند و سيستم ايمني را تحريک مي کنند تا يک حمله متقابل انجام دهند.

در پاسخ بدن شما شروع به توليد خلط و مايع اضافي مي کند و بيني و گلو ممکن است تورم داشته و يا خراش پيدا کند. با اين بخش از سلامت نمناک همراه شويد تا توصيه هاي متخصصان طب سنتي براي کنترل و درمان آلرژي پاييزي با ترکيبات گياهي را بشناسيد. 

درمان خانگي آلرژي

درمان آلرژي پاييزي با روش هاي گياهي 

نسخه هاي طب سنتي براي درمان آلرژي پاييزي با گياهان و روش هاي خانگي 

خوردن بيشتر فلفل: 

فلفل يکي از رايج ترين درمان هاي طبيعي هستند. غذاهاي تند مانند فلفل قرمز به دليل توانايي در تميز کردن سينوس ها توصيه مي شوند. به طور طبيعي غذاهاي تند اغلب مي توانند مجاري تنفسي را تميز کنند هنگامي که تعداد بالاي گرده باعث گرفتگي و درد سينوس مي شود. 

تميز کردن پلک : 

مهم است قسمت بيروني چشم و مژه را تميز کنيد که در آن گرده در طول روزهاي گرده اي در سطح بالا جمع مي شود. ممکن است براي شستن کامل مژه هاي خود و پلک هاي چشم بيشتر از چند بار در روز شامپو بزنيد. اين کار به کاهش شديد قرمزي، خارش، تورم کمک مي کند. 

تعويض منظم ملحفه : 

آيا علائم آلرژي در شب شديدتر است؟ يا زماني که صبح از خواب بيدار مي شويد، احساس مي کنيد خلط داريد؟ وقتي اين اتفاق مي افتد، شما ممکن است براي خوابيدن گرده را برداريد. توصيه مي شود قبل از اين بخوابيد روبالشي خود را به طور مرتب در طول هفته تغيير دهيد دوش بگيريد. 

گزنه : 

مي توانيد داروهاي آنتي هيستامين را از داروخانه محلي بخريد اما گزنه، يک آنتي هيستامين طبيعي بدون عوارض جانبي مضر بيشتر مانند خشکي دهان ، سختي در مدفوع، خواب آلودگي، حالت تهوع، استفراغ، و رخوت است. اين گياه تاريخچه طولاني استفاده به عنوان منبع دارو، غذا و فيبر دارد.گزنه را مي توان در يک کپسول خشک خريداري کرد و يا آن را مثل چايي درست کرد. 

ماست:

طبق گفته متخصصان تغذيه، ماست ساده توانايي خلاص شدن از علايم آلرژي به خاطر باکتري و پروتئين هاي ضد التهاب را دارد. سعي کنيد يک فنجان ماست را به صبح و يا ميان وعده بعد از ظهر براي مبارزه با گرفتگي سينوسي اضافه کنيد. 

پياز :

پياز حاوي بيوفلانوئيد به نام کورستين هستند. اين بيماري خارش، چشم هاي آبکي، تب و آسم را به حداقل مي رساند. کورستين نيز براي آسم، برونشيت، سينوزيت و آنفولانزا ثابت شده است. توصيه مي شود که به همراه ويتامين ث دوزهاي 2 گرم در روز براي بهترين نتيجه ممکن مصرف شود. 

ويتامين ث :

آلرژن مي توانند باعث سلول هاي ويژه اي در بدن شوند تا هيستامين را به طور غير عادي توليد کنند، يک واکنش ايمني به يک تهديد تلقي شده که در غير اين صورت براي بدن بي خطر است. اين آلرژي عبارتند از:شکايت هاي فصلي معمول مانند اشک، خلط زياد و آبريزش بيني. افزايش مصرف روزانه ويتامين ث از تشکيل هيستامين جلوگيري مي کند، در مقايسه با جانشين معمولي، که با تداخل با هيستامين بعد از توليد کار مي کند. براي نتايج بهينه، بهتر است آن را در طول روز با بيوفلاونوئيد در حدود 2000 ميلي گرم در روز براي پشتيباني ايمن در نظر بگيريد. 

نوشيدن چاي رويبوس :

 چاي رويبوس عموما به عنوان درمان سردردهاي مزمن، آسم، آلرژي و اگزما استفاده مي شود. اين کاملا بدون کافئين است و تانين پاييني دارد. مي توانيد هر روز اين نوشيدني ها را بدون هيچ گونه عوارض جانبي ممکن بنوشيد. هم چنين به تقويت سيستم ايمني با افزايش آنتي اکسيدان بدن کمک مي کند. اين ايمونوگلوبولين يک محرک حساس آلرژي است،که آن را درهم مي شکند. 

شست و شوي بيني :

بسياري با داشتن علائم سينوزيت آلرژي ها و محرک هاي فصلي از شست وشوي بيني استفاده مي کنند چون باعث کاهش تراکم و درد و فشار چهره مي شوند. مکانيزم اصلي شست و شوي بيني خلط را بيرون مي آورد و به بيرون ريختن آن از مجاري بيني کمک مي کند. 

آلرژي پاييزي 

درمان آلرژي پاييزي با روش هاي خانگي 

افزايش اسيدهاي چرب امگا 3:

مستند شده است که اسيدهاي چرب براي سلامت مغز و سلامت قلبي عروقي خوب هستند. اما اين اسيدها نيز ممکن است به آلرژي کمک کنند. مطالعه آلماني غذاهايي را با اسيدهاي چرب امگا 3 با توانايي مبارزه با التهاب مرتبط دانست که نشانه آلرژي است. غذاهايي که اسيدهاي چرب بالايي دارند شامل گردو، کتان، تخم مرغ و ماهي چرب آب سرد هستند. 

مکمل هاي غذايي طبيعي :

مطالعه اي که در ژورنال پزشکي باليني و آزمايشگاهي منتشر شد نشان داد شرکت کنندگاني که از قرص هاي گياهي دارويي استفاده کرده اند، پس از تنها يک هفته، آلرژي شان تسکين پيدا کرده است. 

استفاده از روغن اکاليپتوس:

اين روغن براي کمک به تميز کردن سينوس ها و فراهم کردن درمان گرفتگي بيني عالي است. مقدار کمي روغن نارگيل را مخلوط کنيد و روي سينه بماليد. همچنين شواهدي وجود دارد که اضافه کردن چند قطره روغن اکاليپتوس براي تميز کردن محصولات مي تواند به کشتن ات گرد و غبار در اطراف خانه کمک کند. 

ماسک :

براي انجام کارهاي خانه يا حياط، ماسک را براي کاهش استنشاق بزنيد.

از آلرژي هاي فصلي اجتناب کنيد و راه هاي طبيعي براي يافتن پيش گيري يا تسکين نشانه ها پيدا کنيد. 

رايحه درماني : 

رايحه درماني و روغن هاي اسانس ممکن است به تميز کردن مجاري بيني کمک کنند و باعث تسکين شوند. در يک مطالعه پزشکي افراد مبتلا به آلرژي با ترکيبي از چوب صندل، شمعداني به مدت 5 دقيقه، دو بار در روز به مدت 7 روز، رشد قابل توجهي در علايم، به خصوص بيني گرفته داشتند، در مقايسه با کساني که روغن را بو مي کشيدند، نشان دادند.

روغن نارگيل، ريحان، نعناع و روغن هاي اسانس نعناع نيز معمولا براي رفع گرفتگي به کار مي روند. مي توانيد روغن و يا کمي روغن بيني را در داخل سوراخ هاي بيني خود قرار دهيد. اوکاليپتوس، نعناع، اسطوخودوس، کنجد و روغن نارگيل است. 

طب سوزني : 

اگر هرگز اين روش درماني باستاني چين را امتحان نکرده ايد، حالا زمان زيادي براي رفتن به آن است. اين کار شامل استفاده از سوزن هاي فوق ريزدانه براي تحريک نقاط خاص و تاثير تغييرات سالم در بدن - در اين مورد، رهايي از گرفتگي فصلي، آبريزش بيني و عطسه کردن است. 

کاهش استرس :

استرس مي تواند سيستم ايمني را آسيب بزند و تقريبا هر گونه بيماري را بدتر کند. استرس بالا، علائم آلرژي طولاني را به طور قابل توجهي تشديد مي کند. 

يوگا:

يوگا حامي قدرتمند استرس و سيستم ايمني است و مشخص مي شود که برخي حالت هاي خاص ممکن است به شما کمک کنند راحت تر نفس بکشيد.

درمان آلرژي

درمان آلرژي پاييزي با ورزش 

حالت هاي زير را تمرين کنيد و هر يک را به مدت سه نفس نگه داريد. حتي اگر نمي توانيد همه آن ها را انجام دهيد، فقط دو يا سه مورد را انجام دهيد: 

ژست پل:

چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک کامل توضيح داديم براي انجام اين حرکت روي زمين دراز بکشيد، زانوهاي خود را خم کنيد، دست هايتان را کنار خود قرار دهيد پاها را فشار دهيد تا باسن را از زمين بلند کنيد.

تعظيم :

روي زمين روي شکم دراز بکشيد و دست هايتان را در کنار خود قرار دهيد. زانوهايتان را خم کنيد، بالاتنه خود را بلند کنيد، و مچ پاي خود را بگيريد. پاهايتان را با دست فشار دهيد تا به بالا بردن تنه و پاهاي خود کمي بيشتر کمک کنيد.

ژست شتر:

بر روي زمين زانو بزنيد و دست هايتان را بر پشت خود قرار دهيد. به آرامي پشت خود را قوس دهيد تا به آسمان نگاه کنيد اگر احساس راحتي داشته باشيد، دست هايتان را حرکت دهيد تا پاشنه تان را نگه داريد وقتي به بالا بردن سينه تان ادامه مي دهيد.

ژست کبري:بر روي زمين دراز بکشيد و کف دست هايتان را روي زمين کنار سينه خود قرار دهيد. به آرامي بدن تان را روي زمين فشار دهيد چون شما نوک پاهاي خود را به کف زمين فشار مي دهيد. 

پروبيوتيک :

پروبيوتيک روده را اصلاح مي کند، سيستم ايمني را پشتيباني و مي توانند دوره طبيعي يک آلرژي را تغيير دهند. مطالعات نشان داده اند مکمل پروبيتيک يک مزيت باليني براي کودکاني دارد که بيماري تنفسي آلرژي مانند آسم و آلرژي بيني دارند تاثير مي گذارند.

غذاهاي حاوي پروبيوتيک شامل کلم ترش، کيميچي ، ماست نيز بسيار مفيد هستند چون فرآيند تخمير، باکتري هاي مفيد را ايجاد مي کند که شبيه به ارگانيسم هايي هستند که در مکمل هاي پروبيوتيک يافت مي شوند. و درست مانند مکمل هاي پروبيوتيک ، اين غذاهاي تخمير شده، سيستم ايمني بدن را تقويت مي کنند و به تسکين آلرژي کمک مي کنند. 

ويتامين د :

تحقيقات نشان مي دهد که ويتامين د اثرات عميق روي عملکردهاي ايمني و دوره آلرژي ها اعمال مي کند. مطالعه اي که در ژورنال پزشکي باليني و تجربي منتشر شد نشان داد که اصلاح سطوح ويتامين د در آن هايي که دچار کمبود هستند و تاثيرات حفاظتي در بيماران مبتلا به آلرژي ها و همچنين کودکان در معرض خطر توسعه دارند.